5 bienfaits des routines

Avez-vous dĂ©jĂ  ressenti le besoin de simplifier votre vie ? Mais avez-vous aussi pensĂ© que cela exige beaucoup d’efforts ? Eh bien, laissez-moi vous dire que je suis d’accord avec vous sur ce point. Vouloir amĂ©liorer sa vie peut paraĂźtre dĂ©courageant, en particulier si vous envisagez de dĂ©sencombrer votre maison. Mais ne vous inquiĂ©tez pas, car je suis lĂ  pour vous aider Ă  trouver des moyens simples de la rendre plus facile, mĂȘme si vous n’avez pas encore le temps de trier toutes vos affaires. 👉 Nous allons dĂ©couvrir ensemble comment les routines peuvent ĂȘtre bĂ©nĂ©fiques pour vous et comment vous pouvez les intĂ©grer facilement dans votre quotidien. PrĂȘt Ă  changer votre vie et Ă  vous sentir plus lĂ©ger ? Suivez-moi pour dĂ©couvrir les 5 bienfaits des routines !

5 bienfaits des routines


1. C’est quoi une routine exactement ?

Visuel provenant de Canva

5 bienfaits des routines

Dans le dictionnaire Larousse, la définition du mot routine est la suivante :

Habitude mĂ©canique, irrĂ©flĂ©chie, et qui rĂ©sulte d’une succession d’actions rĂ©pĂ©tĂ©es sans cesse : travail qui devient une routine.

đŸ„± Hum
 À premiĂšre vue, ce n’est pas trĂšs excitant tout ça ! Et pourtant


5 bienfaits des routines


2. Pourquoi instaurer des routines ?

Cela a l’air terriblement
 chiant !

Penser aux routines peut sembler ennuyeux, routinier et mĂȘme rebutant pour certains.

Visuel de Canva

Les publicités nous disent de ne surtout pas tomber dans le train-train quotidien, et moi je viens vous dire de faire le contraire.

Mais quelle mouche me pique đŸ˜Č ? Ça va pas la tĂȘte ou quoi ?

C’est vrai, les publicitĂ©s nous encouragent Ă  sortir de notre zone de confort et Ă  vivre chaque jour comme s’il s’agissait du dernier.

Alors, pourquoi diable devriez-vous instaurer des routines ?

Tout simplement parce que les slogans peuvent nous inciter Ă  chercher l’aventure, mais la vĂ©ritable libertĂ© rĂ©side dans la sim-pli-citĂ©. Et c’est prĂ©cisĂ©ment lĂ  que les routines entrent en jeu !

Elles ne sont pas seulement un moyen d’établir une structure dans votre vie quotidienne, non cela va bien plus loin que ça !

Elles sont Ă©galement l’outil idĂ©al pour Ă©liminer les contraintes inutiles qui vous pĂšsent. Vous pouvez ainsi vous concentrer sur les aspects les plus importants de votre vie et atteindre vos objectifs plus facilement.

Elles sont LA clé pour simplifier votre vie et vous permettre de vous concentrer sur les choses qui comptent vraiment.

VoilĂ  le pourquoi !

Hum
 c’est bizarre, mais mes touches de clavier frĂ©tillent comme si vous doutiez encore de mes arguments.

Je ne vous sens pas encore complùtement convaincu
 OK, je comprends !

Mais ne laissez pas les idĂ©es reçues vous empĂȘcher de dĂ©couvrir les vertus des routines. Suivez-moi pour explorer comment elles peuvent vous aider Ă  simplifier votre vie et Ă  vous sentir plus serein au quotidien. Vous ne le regretterez pas !

5 bienfaits des routines


3. Les 5 bienfaits des routines**

5 bienfaits des routines

1. Gain en Ă©nergie

Saviez-vous que chaque fois que vous rĂ©pĂ©tez un comportement, votre cerveau crĂ©e une habitude qui peut libĂ©rer de l’espace pour d’autres tĂąches ?

Yep ! Avouez-le, d’un seul coup, vous avez envie de tendre l’oreille, n’est-ce pas ?

Imaginez pouvoir accomplir des tĂąches quotidiennes sans avoir Ă  y rĂ©flĂ©chir consciemment. Cela semble incroyable, n’est-ce pas ? Eh bien, c’est exactement ce que font les habitudes !

En agissant de maniĂšre automatique, nous utilisons beaucoup moins d’Ă©nergie pour faire les choses habituelles.

Cela peut se traduire par une baisse significative de la fatigue et du stress en fin de journĂ©e. En effet, lorsque nous n’avons pas Ă  nous concentrer sur chaque petit dĂ©tail, nous pouvons Ă©conomiser de l’Ă©nergie mentale et nous concentrer sur les aspects les plus importants de notre vie.

Les habitudes peuvent ĂȘtre votre alliĂ© secret pour une vie plus productive et moins stressante. Imaginez pouvoir accomplir vos tĂąches quotidiennes plus efficacement tout en vous sentant plus dĂ©tendu et moins fatiguĂ©.

Cela semble presque trop beau pour ĂȘtre vrai, mais avec un peu de pratique, vous pouvez y arriver !***


2. Gain de temps

Gagner du temps est l’une des principales raisons pour lesquelles les routines peuvent ĂȘtre avantageuses.

Lorsque nous avons des tĂąches routiniĂšres Ă  accomplir, nous n’avons pas besoin de rĂ©flĂ©chir Ă  ce qu’il faut faire ou comment le faire, ce qui nous permet de gagner un temps prĂ©cieux.

En fait, en ayant un plan précis et en optimisant les tùches, nous avons plus de temps pour nous consacrer à des activités qui nous apportent de la satisfaction et surtout du kif !

Nous pouvons enfin pratiquer un sport, jouer avec nos enfants, lire un livre ou travailler sur un projet personnel, sans nous sentir comme des citrons ! Pressés par le temps !

Alors, si vous ĂȘtes toujours Ă  la recherche de quelques minutes de plus dans votre journĂ©e bien remplie, les routines pourraient bien ĂȘtre la solution pour vous !***

5 bienfaits des routines


3. Sécurité & Efficacité

La routine structure. La structure ouvre une perspective. La perspective un horizon.
Et quand on regarde l’horizon, on se sent plus calme.

Comme une tombePeter James

Avoir des routines peut sembler d’un ennui mortel, mais en rĂ©alitĂ©, c’est surtout un vĂ©ritable atout pour notre bien-ĂȘtre.

En effet, avoir des habitudes et rĂ©pĂ©ter les mĂȘmes actions nous permet de prĂ©voir le dĂ©roulement de nos journĂ©es et de nous sentir en sĂ©curitĂ©.

C’est une maniĂšre bigrement efficace de limiter les imprĂ©vus et les situations stressantes qui peuvent perturber notre Ă©quilibre Ă©motionnel.

Et en plus de nous apporter cette sensation de sĂ©curitĂ©, les routines nous permettent aussi d’ĂȘtre plus efficaces dans notre quotidien !

C’est quand mĂȘme rien tout ça, non ? Qu’en pensez-vous ? Je serais curieuse d’avoir votre avis en commentaire !*

5 bienfaits des routines


Mais pourquoi est-on plus efficace avec des routines đŸ€” ?

Quand vous systĂ©matisez les tĂąches rĂ©currentes de votre quotidien, non seulement vous optimisez votre emploi du temps, mais en plus, vous n’avez plus besoin de constamment planifier votre agenda 😍. Rhoooo, que c’est beau ça !

Imaginez-vous en train de regrouper toutes vos tĂąches similaires sur une mĂȘme journĂ©e : non seulement vous gagnez du temps, mais cela vous permet aussi de solliciter les mĂȘmes capacitĂ©s cĂ©rĂ©brales pour les rĂ©aliser.

RĂ©sultat ? L’exĂ©cution simultanĂ©e de ces tĂąches est plus fluide, vous ĂȘtes plus efficace et vous pouvez accomplir plus de choses en moins de temps.
Vous devenez un.e ninja de l’organisation sans y penser !

📝 Exemple de situation dans votre quotidien :

👉 Ranger : en prenant le temps de ranger 10 Ă  15 minutes chaque soir vos affaires, vous Ă©viterez le gros rangement le week-end.
Cela n’a peut-ĂȘtre l’air de rien comme ça, pourtant en instaurant cette habitude, nous sommes passĂ©s Ă  2 heures de mĂ©nage toutes les deux semaines au lieu de 3 h 30/ 4 h Ă  deux adultes toutes les semaines

Je vous laisse réfléchir au bénéfice ressenti ! En instaurant cette habitude, vous pouvez, vous aussi, espérer profiter vraiment de vos week-ends.

LE P’TIT CONSEIL BONUS EN PLUS : commencez par vous !! Installez des routines de rangement le soir pour VOS affaires puis demandez Ă  votre famille de faire pareil.
Cela vous allĂšgera et impliquera petit Ă  petit votre famille dans la gestion du quotidien. Au fur et Ă  mesure, vous aurez de moins en moins de choses Ă  faire (pour atteindre le saint Graal d’une rĂ©partition Ă©quitable sur les tĂąches mĂ©nagĂšres, j’dis ça, j’dis rien !!).

👉 L’administratif : vous avez certainement besoin de prendre des RDV, payer vos factures, consulter vos mails. Si possible, regroupez ces tĂąches une fois par semaine pendant une heure ou deux ainsi, vous gagnerez un temps considĂ©rable et limiterez la pĂ©nibilitĂ©.***


4. Satisfaction

5 bienfaits des routines

Lorsque vous instaurez des habitudes, c’est pour vous faciliter la vie. Quand vous bĂ©nĂ©ficiez de votre prĂ©paration et de votre organisation, vous ĂȘtes satisfait de vous-mĂȘme.


Imaginez-vous : vous avez prĂ©parĂ© vos affaires la veille au soir et vous n’avez plus qu’à vous laver et enfiler vos habits.
Vos clefs, dossiers et autres affaires sont regroupĂ©s Ă  un endroit prĂ©cis. Votre dĂ©part est simplifiĂ©, c’est fluide et facile. Vous dĂ©marrez la journĂ©e du bon pied ! 
Adieu le stress matinal !

Psst : En donnant les mĂȘmes habitudes Ă  toute la famille, vous leur donnez les bases de l’organisation et vous vous mĂ©nagez davantage



5. Flexibilité et plaisir

5 bienfaits des routines

Les routines ont bien plus d’avantages qu’on ne pourrait le penser !

En plus de la satisfaction personnelle qu’elles procurent, elles offrent Ă©galement un niveau de flexibilitĂ© et de libertĂ© qu’il est difficile d’obtenir autrement.

Imaginez que vous avez prévu une journée bien remplie et que soudain un imprévu se produit ! Patatras !

Pas de soucis p’tit biscuit : GrĂące Ă  vos routines bien en place, vous ĂȘtes en mesure de rĂ©organiser votre emploi du temps pour faire face Ă  la situation sans stress ni panique.

Vous pouvez ajuster vos tùches routiniÚres pour libérer du temps et résoudre le problÚme en toute sérénité. Et le meilleur dans tout ça ?

Vous pouvez le faire sans plomber votre plaisir !

Hé oui !! Quand vous organisez votre journée, vous pouvez totalement et complÚtement y inclure des moments de loisirs et de détente pour vous permettre de kiffer la vie !

Qu’auriez-vous envie de faire plus souvent pour vous-mĂȘme ? Quelle activitĂ© voudriez-vous pratiquer plus souvent ? Des loisirs ? Du sport ? Des moments avec les copains et les copines ?

Dites-le-moi en commentaire !

Bien ! Maintenant que vous avez dĂ©couvert les bienfaits des routines, c’est pas le tout !

Encore faut-il savoir « comment » faire pour instaurer des routines !

C’est ce que nous allons voir juste aprĂšs !

PrĂȘt.e ? Allez, c’est parti mon kiki ! bienfaits des routines


4. Comment ça marche une habitude ?

Eh bien, la réponse est simple : elles sont régies par un mécanisme universel qui fonctionne à chaque fois, sans exception.

Voici leur fonctionnement : ***

Une habitude est une boucle en 3 parties :

boucle des routines, des habitudes

1. Le stimulus

5 bienfaits des routines

C’est lui qui dĂ©clenche votre habitude, ce qui va vous donner ENVIE de mettre en place une action (en gros, c’est la carotte !). Par exemple : l’odeur parfumĂ©e d’un gĂąteau qui vous met l’eau Ă  l’eau Ă  la bouche. Le stress du matin qui vous met les nerfs en boule et vous donne envie de plus de sĂ©rĂ©nitĂ©. Votre motivation Ă  gagner du temps pour pouvoir vous adonner Ă  votre hobby.

2. La routine

5 bienfaits des routines

C’est l’action enclenchĂ©e par le stimulus. Cette action peut ĂȘtre physique (exemple : faire un jogging) ou mentale (exemple : mĂ©diter).

Exemple de routines sportives

3. La récompense

5 bienfaits des routines

C’est le pourquoi de votre habitude. La consĂ©quence de l’action automatique.

Par exemple : La sensation de bien-ĂȘtre aprĂšs le sport, de propretĂ© aprĂšs s’ĂȘtre brossĂ© les dents ; ou l’accomplissement aprĂšs la rĂ©ussite d’un projet.


5 bienfaits des routines

👉 À dĂ©couvrir :

Chronique et rĂ©sumĂ© de « Le pouvoir des habitudes Â».

SURPRENANT : L’une des rĂ©fĂ©rences du livre, basĂ© sur une Ă©tude rĂ©alisĂ©e en 2006 par l’UniversitĂ© Duke, a rĂ©vĂ©lĂ© que 40 % des actions menĂ©es au quotidien sont des habitudes et non des dĂ©cisions intentionnelles.


4. Comment mettre en place une nouvelle routine ?

Si vous voulez changer une routine ou une habitude, que ce soit pour en instaurer une nouvelle ou se dĂ©barrasser d’une mauvaise, faites-le, mais avec une mĂ©thode efficace !*

***

Vous voulez amĂ©liorer votre vie, mais par oĂč commencer ?

PremiĂšrement, dĂ©finissez vos objectifs 🎯

Tout d’abord, dĂ©finissez votre objectif clairement, car c’est le point de dĂ©part pour mettre en place les actions nĂ©cessaires.

Voulez-vous amĂ©liorer votre santĂ©, votre bien-ĂȘtre, votre organisation familiale ? Ou peut-ĂȘtre avez-vous des objectifs professionnels ou personnels ?

Quel que soit votre désir, il est important de le préciser pour avancer dans la bonne direction.

Vous pouvez, par exemple, vouloir :

🔾 Bien commencer la journĂ©e ?

🔾 Quitter la maison à l’heure ?

🔾 Avoir une maison propre et rangĂ©e ?

🔾 DĂ©gager des moments pour lire, mĂ©diter, vous promener
 ?

🔾 Passer plus de temps avec votre moitiĂ© ?

🔾 Être en meilleure santĂ© ?

De quoi avez-vous envie ?

Pensez sĂ©rieusement Ă  vos objectifs et si besoin, utilisez l’un des meilleurs outils pour les dĂ©finir : le tableau de visualisation (aussi appelĂ© « vision board » en anglais).

***

Exemple de vision board. Source : Canva

Pour faire simple, c’est un collage fait Ă  partir d’élĂ©ments de votre choix (photos, dessins, textes
) qui doit vous permettre de visualiser vos objectifs de maniĂšre positive. Vous pouvez le faire Ă  la main ou en ligne avec Canva, un outil gratuit que j’adore.

Si vous souhaitez en apprendre plus, voici un blog qui donne des idées et explique comment le faire.*


DeuxiĂšmement, choisissez la BONNE routine

Maintenant que vous avez choisi votre objectif, définissez quelle routine vous allez mettre en place. Quelle action, répétée tous les jours, peut vous aider à atteindre votre but ?

✅ Si vous souhaitez diminuer le temps des corvĂ©es (rangement, mĂ©nage), vous pouvez choisir de trier vos affaires 15 minutes par jour.

👉 À dĂ©couvrir : "7 actions de 5 minutes pour dĂ©sencombrer"

✅ Vous voulez amĂ©liorer votre santĂ© ? Vous pouvez commencer la journĂ©e 15 minutes plus tĂŽt et faire un peu de sport. Vous pouvez aussi dĂ©cider de prĂ©parer vos menus de la semaine en avance.

✅ Si vous en avez marre de dĂ©marrer la journĂ©e dans le stress vous pouvez choisir de prĂ©parer vos affaires la veille.

Vous voyez l’idĂ©e ? Bien dĂ©finir quel objectif on recherche, puis rĂ©flĂ©chir Ă  la routine pour y arriver !**


TroisiÚmement, répétez la bonne action !

OK
 une fois votre cible définie, vous savez précisément ce que vous devez faire.

Maintenant, il vous reste “simplement” Ă  rĂ©pĂ©ter cette action tous les jours.

📣 Bon Ă  savoir pour mettre en place une routine :

La volontĂ© seule ne suffit pas. Elle s’épuise, et un jour POUF, elle s’évapore !
Il vous faut donc la bonne stratégie et de la DISCIPLINE.
Plus une habitude est utilisĂ©e, plus elle est automatique, et plus elle s’enracine dans les profondeurs de votre cerveau. Il faut minimum (c’est vraiment le minimum du minimum) 21 jours pour ancrer une habitude.

Une fois cette pĂ©riode passĂ©e, l’automatisme se met en place.

Pour vous aider à prendre de bonnes habitudes et visualiser vos progrÚs, je vous ai concocté une surprise ! Vous la trouverez juste aprÚs !**


Et enfin
 faites le suivi de vos progrùs !

La volontĂ© ne suffisant pas Ă  mettre en place une nouvelle habitude, j’ai dĂ©cidĂ© de vous donner un petit coup de pouce.

Je mets à disposition un outil destiné à vous aider à établir vos routines quotidiennes et à les respecter.

Il s’agit d’un tableau rĂ©capitulatif mensuel sur lequel vous allez noter vos routines journaliĂšres et cocher chaque fois que la tĂąche est faite.

👉 Voici la marche à suivre pour utiliser cet outil de maniùre optimale.

1. TĂ©lĂ©chargez le document 

2. Imprimez-le

3. Notez-y vos routines du matin et du soir. Attention, c’est seulement quand vous avez acquis une habitude que vous pouvez en travailler une nouvelle !

4. Affichez ce document dans la cuisine (ou ailleurs selon vos envies)

5. Chaque fois qu’une tĂąche est rĂ©alisĂ©e, cochez !

Boostez votre motivation et votre sentiment d’accomplissement en utilisant cet outil dĂšs maintenant ! Suivez vos progrĂšs et admirez votre rĂ©ussite au fil du temps. Vous verrez, c’est motivant et trĂšs gratifiant ! bienfaits des routines


Ce qu’il faut retenir des routines

Pour rĂ©sumer ce que vous venez d’apprendre voici ce qu’apporte les routines :

✔ Elles vous libĂšrent du stress de la planification, augmentent votre productivitĂ©, amĂ©liorent votre santĂ© mentale et physique et renforcent votre sentiment de sĂ©curitĂ© et de satisfaction.

✔ Cerise sur le clafoutis, elles vous donnent la flexibilitĂ© nĂ©cessaire pour faire face aux imprĂ©vus.

Alors, oui, je ne vais pas vous mentir : faire le premier pas est toujours le plus difficile. Ceux qui suivent ne sont pas trÚs agréables non plus puisque vous sortez de votre zone de confort. Cela dit, changer ses habitudes est rarement agréable

Mais cela en vaut largement la peine !

En utilisant le tableau de suivi et en notant au fur et à mesure vos progrÚs vous pouvez transformez votre vie en une expérience plus épanouissante et gratifiante.

Chaque petit pas que vous faites vers la création de routines saines vous rapproche de vos objectifs et vous rapproche de la vie que vous voulez mener.

Alors, n’hĂ©sitez plus, commencez dĂšs aujourd’hui Ă  adopter de nouvelles habitudes et Ă  vivre pleinement !


Psst : 👉 Dites-moi en commentaire quelle routine vous allez mettre en place ! Si vous souhaitez dĂ©marrer la journĂ©e du bon pied, prenez l’habitude de prĂ©parer vos affaires le soir pour le lendemain !


MylĂšne

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Posts created 14
  • C’est totalement ça dans la vie de tous les jours sauf pour le couple oĂč au contraire, il faut fuir toute routine.

    • MylĂšne Legrand dit :

      Bonjour,
      Quelle excellente remarque !
      C’est vrai que le couple doit ĂȘtre bichonnĂ© de façon inattendue 🙂
      Merci pour ton commentaire.
      À bientît

  • Je suis complĂštement d’accord avec ton article … les routines sont extrĂȘmement puissantes pour pouvoir trouver du temps et l’efficacitĂ© dans sa vie. D’ailleurs c’est un principe de dĂ©veloppement personnel que j’utilise Ă©galement.

    Eric

    • MylĂšne Legrand dit :

      Bonjour Eric,
      Merci pour ton commentaire.
      J’irai voir ton blog car je suis toujours preneuse d’information Ă  ce sujet.
      Bien Ă  toi.

  • Cet article est gĂ©nial ! C’est un superbe travail ! Moi qui ai justement du mal Ă  ancrer mes habitudes (surtout pour le sport
), je vais appliquer tout ça de ce pas ! 😀 Bravo pour ces belles illustrations et cet outil que tu prends le temps de mettre Ă  notre disposition, c’est vraiment chouette !

  • Merci MylĂšne pour cet article super instructif !
    Perso, j’aime beaucoup changer, voyager et tester des trucs nouveaux tout le temps mais je trouve que ma routine du matin m’aide Ă  y voir plus clair dans ma journĂ©e et Ă  ĂȘtre plus productive et plus heureuse !
    Je suis d’ailleurs en train de lire le livre « Miracle morning » d’Hal Elrod et je trouve que ton article se rapproche beaucoup de ce qu’il raconte, c’est vraiment cool !

    • MylĂšne Legrand dit :

      Bonjour Aurlane,
      Merci pour ton commentaire 🙂.
      Je n’ai pas lu Miracle morning mais j’en ai beaucoup entendu parler ces derniĂšres annĂ©es.
      C’est apparemment une rĂ©fĂ©rence en la matiĂšre des bonnes habitudes. N’hĂ©site pas donner ton retour sur ce livre et Ă  dire ce que tu as trouvĂ© de plus pertinent pour toi.
      Au plaisir de te lire (ici ou sur ton super blog sur le yoga😉)

  • Wow, superbe article. Vous possĂ©dez clairement la recette gagnante : Du contenu intĂ©ressant et recherchĂ©, une mise en page extraordinaire et un talent d’écriture hors-du-commun.
    Je vous souhaite du succĂšs et je serai au rendez-vous Ă  la lecture de votre prochain article !

    • MylĂšne Legrand dit :

      Bonjour Vincent,
      Merci pour ce commentaire si bienveillant. C’est trĂšs agrĂ©able de voir que mes efforts sont notĂ©s 🙂.
      Je vous souhaite Ă©galement tout le succĂšs pour votre travail.

  • Bonjour,
    C’est vrai que depuis que j’ai une liste de choses Ă  faire le matin et le soir, je vais plus vite, je n’oublie rien, et, le soir, je vais sereinement me coucher sachant que tout est fait pour Ă©viter de perdre du temps le lendemain matin !

    • MylĂšne Legrand dit :

      Bonjour Coralie,

      Merci pour ton retour d’expĂ©rience.
      Cela permet à chacun et chacune de voir les bénéfices des routines.
      Merci d’avoir pris le temps de nous en parler 🙂.

      Au plaisir.

  • « Les habitudes structurent notre vie. » : c’est exactement ça.
    La plupart du temps, comme tu l’as dit, nous agissons par habitude… sans mĂȘme s’en rendre compte. Ex : se laver les mains avec la main droite. Sortir de la douche de la mĂȘme maniĂšre. Manger toujours Ă  la mĂȘme place, etc.
    J’ai souvent Ă©tĂ© tourmentĂ© entre : crĂ©er des routines ET changer ses habitudes. Finalement, je pense que les deux sont complĂ©mentaires. On peut facilement avoir la mĂȘme routine matinale, et changer toujours de trajet pour se rendre au travail (par exemple 🙂
    En tout cas, excellent article MylĂšne, fĂ©licitations 🙂

  • J’aime bien l’idĂ©e que les habitudes permettent de planifier les dĂ©cisions ce qui gĂ©nĂšre moins de stress et plus de temps pour gĂ©rer les imprĂ©vus.

    C’est vrai que paradoxalement les habitudes permettent d’ĂȘtre plus agile en organisation.
    TrĂšs bon article trĂšs complet.
    Merci

    • MylĂšne Legrand dit :

      Bonjour et bienvenue Luc,
      Merci pour votre commentaire.
      Effectivement plus nous avons d’habitudes et moins nous avons de stress.
      Contrairement Ă  ce qu’on voudrait nous faire penser, c’est une bonne chose d’en avoir.
      Bien Ă©videmment cela dĂ©pend du sujet mais arriver Ă  instaurer de nouvelles habitudes clĂ©s pour sa santĂ© par exemple est un excellent moyen d’amĂ©liorer son bien-ĂȘtre et ça sur du long terme.

  • Bonjour MylĂšne,
    J’aime beaucoup ton infographie de la fin qui rĂ©sume trĂšs bien et trĂšs esthĂ©tiquement ton article. J’ai plusieurs routines mais j’avoue que celle du mĂ©nage j’ai du mal ! Je vais essayer ta proposition de faire un suivi !
    Belle journée

    • MylĂšne Legrand dit :

      Bonjour Lucie,
      Merci pour ton commentaire.
      C’est vrai que je trouve les infographies sympas Ă  intĂ©grer dans les articles. Je rĂ©flĂ©chis Ă  en mettre un peu plus Ă  la fin des articles.

      Concernant ta difficultĂ© avec l’habitude de ranger/nettoyer au fur et Ă  mesure : c’est normal. C’est pourquoi instaurer des routines Ă  ce sujet pourra t’aider. Pour que cela fonctionne il faut tout d’abord que ta motivation soit assez puissante (l’habitude est une boucle) pour passer Ă  l’action, ensuite tu recevras ta rĂ©compense (satisfaction de toi-mĂȘme et le gain de temps🙂). Effectivement un suivi de tes routines pour aider Ă  installer de nouvelles habitudes. J’espĂšre que cet outil t’aidera comme tu le souhaites.
      N’hĂ©site pas Ă  faire ton retour d’expĂ©rience 🙂.

  • MylĂšne,
    Comme d’habitude un article trĂšs clair, inspirant et plein de bon sens. Celui-ci a en plus l’avantage de trouver sa source dans un livre qui a littĂ©ralement changĂ© ma façon de travailler et d’accompagner mes clients.
    Et oui ils viennent me voir pour changer leurs habitudes (mĂȘme s’ils ne le savent pas d’emblĂ©e).
    Et pour tout ce qui relÚve de la santé et particuliÚrement avec les femmes et leur cycle menstruel, les habitudes sont tenaces et ils faut savoir accompagner le changement.
    MERCI MylĂšne pour ce focus !

    Carole
    https://28joursdelaviedunefemme.fr

    • MylĂšne Legrand dit :

      Hello Carole,
      Merci pour ton retour d’expĂ©rience.
      Effectivement comme tu viens de le dire cela change radicalement la vie !
      Au plaisir 🙂.

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 forcĂ©ment : je n’avais pas encore lu ton article ! Donc voilĂ , ça y est maintenant j’ai tout compris ! Merci pour tout 👌

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